Pourquoi faire une monodiète ?

Peut-être que le terme de monodiète ne te dis rien du tout. C’est un terme en naturopathie que l’on connait bien. On l’utilise quand on souhaite mettre le système digestif au repos.

Avant de savoir ce qu’était une monodiète, j’ai toujours eu l’intuition de me tourner vers un bouillon de légumes ou une compote de pommes lorsque j’étais malade (gastro, grippe,…), nauséeuse à cause de mes migraines ou le lendemain d’une soirée trop arrosée.

Une monodiète, c’est consommer pendant un moment donné, un aliment de qualité qui soit biologique, sans ajout de sel, d’huile, de beurre, de crème. Mais tu peux agrémenter l’aliment choisi avec des épices et des aromates.

TU peux choisir :

  • un seul aliment
  • un groupe d’aliment, ex : les fruits, les légumes, un bouillon

Elle peut se faire au cours d’un seul repas comme plusieurs jours, voir une semaine.

LES AVANTAGES :

  • Mise au repos partiel du système digestif donc ton corps va économiser de l’énergie pour augmenter son Énergie vitale
  • Diminution des toxines et donc de l’intoxication intestinale : moins de mélanges donc plus de facilité à digérer
  • Augmentation de ta vitalité pour compenser les excès alimentaires
  • L’aliment est à volonté ce qui te permettra de retrouver ton effet de satiété que trop souvent on a oublié tellement on mange par automatisme. Bien souvent notre état émotionnel, notre fatigue, notre stress guident nos repas plus que notre effet de satiété.
  • Facile à intégrer dans notre quotidien

DURÉE D’UNE MONODIÈTE

C’est très variable, cela peut être pendant 1 à 3 jours pour débuter une cure détox ou simplement 1 à 3 soirs /semaine

QUELS ALIMENTS CHOISIR

Idéalement, il est préférable de choisir des fruits et légumes biologiques de saison

Voici ce que je vous recommande :

  • En automne, des pommes cuites
  • En hiver, des bouillons, des soupes
  • Au printemps : légumes crus ou légumes vapeurs
  • En été : fruits

Cela dit, la monodiète idéale reste le jus de légumes réalisé avec un extracteur à jus (cf : mon article ”Entre smoothie et jus, lequel choisir”). Pourquoi ? et bien parce que les jus de légumes permettent un apport en vitamines et minéraux qui auront un effet très revitalisant pour l’organisme.

C’est aussi la cure qui donne le moins faim et on ressent très vite les bienfaits.

En hiver, on peut aussi faire une monodiète de riz, de patate douce, de pomme de terre. Les bienfaits seront plus situé au niveau de l’énergie que sur la perte de poids. Tout dépend quels sont tes objectifs personnels.

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